כולל חגורת כתפיים ושרירי צוואר רפויים

לחלק את עומס הקול / דיבור ממושך במשך היום

ומאכלים מעוררי יובש או צרבת או מכילים קופאין

,להרטיב את חלל הפה והלוע 8-10 כוסות ביום

עדיפה תנועת בליעה של רוק או מים

לשאוף ולמלא אוויר בכל הזדמנות

על רקע רעש

בזמן פעילות גופנית

לא לצעוק, לא ללחוש ולא לשיר